餅は食べすぎ注意！！

今日は年末年始最後の休み。

家でゆっくりと過ごしました！

まだ見ていなかった下町ロケットを！

殿村さん家のお米台風にやられなくてよかった〜🌀

米が食べたくなったのですが、手っ取り早く

実家からもらってきた餅を焼きました。

みなさん知ってましたか？

ご飯と餅の違い！

ごはん1杯で約240キロカロリー🍚

切り餅1個で約120〜130キロカロリー

餅はなぜか2、3個食べられちゃう…(笑)

やっぱり取りすぎには注意です。。

そしてGI値が高いのでこちらも注意です！

穀類は白いものほど血糖値が上がりやすいものが多いです！

GI値についてはつぎのブログで…